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長倒刺是因為缺乏維生素嗎?

時間:2019-10-25 10:11:20 來源:北京日報

    于永超

  不少人會把手指上的某些外觀變化,當成身體缺乏某些營養素的信號燈。比如,指甲的月牙大小、斑點、豎紋、凹陷,以及甲根部位長倒刺等現象。說到倒刺,那感覺真是讓人眉頭一皺,事兒不大,但不處理的話剮到哪兒就是針扎般的疼。手欠點兒的人一狠心拔掉它,搞不好能“撕”出一道口子,流血不說,還會增加皮膚感染的風險,甚至引發甲溝炎等問題。

  對于倒刺的出現,有一種較為流行的說法是“愛長倒刺是缺乏維生素”,而且指出是缺乏維生素B6和維生素C。這種說法科學嗎?

  倒刺的出現是因皮膚油脂少

  在醫學上,倒刺的學名叫“逆剝”,是一種常見的甲周皮膚問題。顧名思義,就是指甲根部的皮膚,從指尖向指根的方向裂開、剝離,形成翹起的三角形肉刺。

  倒刺是怎么產生的?

  人的皮膚最外層表面有一層角質層,也就是我們常說的“死皮”。雖然是一層死的細胞,卻是構成皮膚天然防御力的第一道屏障。我們都知道皮膚上有皮脂腺,它會分泌油脂,覆蓋在角質層表面,以減少角質層水分蒸發,起到保濕作用。只有含有足量水分的角質層,才能跟下方的皮膚細胞緊密貼合。

  然而生活中有些情況,如使用肥皂、洗滌劑、堿性物質及擦拭等,都會去除皮脂,使得角質層原有水分過度蒸發,缺水干燥。尤其是北方秋冬季節氣候干燥,更會加快皮膚水分蒸發。如果再加上外力逆向摩擦的誘因,如洗衣服、打球、赤手勞動等,必然容易出現皮膚角質層的斷裂和剝離,繼而產生倒刺。

  那為什么倒刺容易出現在指甲根部,而不是手指上的其他部位呢?這跟甲根周圍皮膚的特殊性有關。這部分皮膚沒有毛囊和汗腺,好處是這里永遠不會長痘,壞處是這里的角質層易變得干燥。而且,這里的皮膚相對于手指握持面的皮膚更為纖薄、張力也較大,面對外力摩擦時,角質層更容易斷裂。

  倒刺和缺乏維生素無關

  維生素是人體必需的七種營養素之一,某些維生素的確與皮膚健康有關,但與倒刺的出現沒有關系。

  維生素B6

  維生素B6缺乏時可導致皮脂腺分布較多的地方,如頭皮、面部、胸部和身體其他皮膚褶皺部位,出現脂溢性皮炎。但容易長倒刺的甲根部位,并沒有皮脂腺分布。

  維生素C

  維生素C對皮膚起到的作用除了抑制黑色素產生和抗氧化外,還能促進皮膚膠原蛋白合成。膠原蛋白是構成真皮組織的主要成分,缺乏時可導致皮膚出現皺紋,皮膚受傷后也不容易愈合復原。但長倒刺是因為角質層干燥和摩擦斷裂,不涉及更深層真皮組織膠原蛋白合成的問題。

  維生素A

  維生素A能維持上皮組織正常生長與分化,缺乏時會導致皮脂腺及汗腺角化、增生。皮脂不能正常分泌,會使皮膚干燥,毛囊周圍角化過度還會發生毛囊丘疹與毛發脫落,即常說的“雞皮膚”。然而,同樣因為甲根部位沒有皮脂腺分布,維生素A的缺乏與長倒刺也沒有關系。

  維生素E

  維生素E常跟硅油、甘油等搭配外用。其中,硅油和甘油發揮的是保濕、潤膚作用,維生素E無論是口服還是外用,對于皮膚主要是有抗氧化作用,這與維生素C的作用類似,其目的也是美白嫩膚,與皮脂和保濕無關。

  洗手后涂抹手霜可改善

  由于維生素與皮膚健康或多或少存在關系,有的人覺得皮膚出現了小問題,借機補充點維生素總有好處。

  但根據中國營養學會給出的膳食營養素參考攝入量,微量營養素既有推薦攝入量,也有安全上限劑量。如果連發病機理都沒弄清楚,就盲目補充維生素,造成維生素錯誤或過量補充,不僅不能幫助改善癥狀,反倒可能增加中毒的風險。

  總之,常長倒刺的真正原因是甲根皮膚干燥和物理摩擦導致,通過補充維生素來處理倒刺并沒有科學道理。建議大家平常避免用清潔劑過度清除皮脂,洗手后或在干燥季節可涂抹護手霜保濕,進行揉搓勞動時最好戴乳膠手套防護。

  (作者:中日友好醫院營養科醫師)


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編輯: 喬嬌閣
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